ダイエット14日目の体重増減
1月27日からゆるーい１日１食を始めました。
1月24日からダイエット開始し、4.3キロ減です(^▽^)/
正月太り解消しましたが、
元々太っているのでこのまま頑張るつもりです(^_^;)
1日1食は眠い
1日1食ダイエットは夕飯を食べるように推奨されています。
でも、
私は晩酌もしないし、
夜食べてすぐ寝るのも良くない
と思いお昼に食べていました。
水・木・は午後1時からの仕事なので、
午前11時ごろ食べて仕事に行っていました。
金・土は午前勤務となる為、
1時に帰ってきてご飯作って食べました。
午後勤務の日は
「今から仕事！！」
と気が張っていたからかもしれませんが･･･
お昼に食べると眠気が凄く、
起きてられないのです。
お腹がすいてしょうがなく････
お腹が鳴ってしょうがない
そんな時期は始めの3~4日だけでした。
今はお腹鳴りません。
「お腹すいた」
という感覚は有りますが、
今は食べなくてもいいかな･･･
って思えるようになりました。
お腹すいた云々よりも･････
とにかく食べた後、眠たいのです。
起きてられないのです。
今日の食事はカルボナーラ
で、
金・土と午睡をしました。
午睡なんて何年ぶりかしら？
っていうぐらいしてなかったのに･･･
1~2時間程度の午睡から目覚めると、
胃もたれがしています。
今日の昼食はカルボナーラでした。
昨日の夕飯で息子のリクエストがカルボナーラだったのです。
にんにくとベーコンの香りがたまらなく、
「私の明日のご飯は決まりだね！！」
と今日のお昼を待ちました。
カルボナーラはボリュームが有る為
パスタは1人前の半分量で
玉ねぎ・しめじの他
白菜を5mmぐらいに刻んでパスタの代わりに入れました。
サラダはブロッコリーとトマトと卵
ミネストローネ
たんかん1個・ブラックサンダー1個
これが私の今日の食事です。
カルボナーラは
牛乳・生クリームを使わず、
豆乳、パルメザン・とろけるチーズで代用したのですが･･･
明日の体重が恐ろしいです(^_^;)
いつもは午後から8000歩目標にウオーキングをするのですが、
午睡から目覚めたら
夕方5時でした(^_^;)
うーーー！
胃もたれしてる(^_^;)
明日の体重が恐ろしい
今からウオーキングするかどうしよう･･･
あ、そうだ。
イオンまでウオーキングしよう。
バレンタインチョコ買いに(^▽^)/
行ってきました。
往復6131歩
帰宅時には胃もたれは治っていました(^_^;)
これからは推奨通り、夕食を食べます
地味にゆる1日1食ダイエット続けてますが･･･
明日からは、夜に食事をすることにします。
せっかくの自分の時間を午睡で消費するより、
夜、ぐっすり眠る方がいいと思うので。
1日1食、いつまで続くかわかりませんが、
短期目標は21日間。
肌が生まれ変わるのが3週間と言われているので。
それまでは、体重が微減でも
地味に続けていきたいと思います。
応援して下さる方はよろしくお願いします。皆様も素敵なブログに出会えます様に！！
