私はlavaというヨガスタジオに通ってます。
今年最後のレッスンは昨日でした。
リンパリフレッシュヨガというレッスンに参加して来ました。
本当は金曜日もレッスンの予約をしていたのですが、、、
その2日前にみんなで太陽礼拝108回というレッスンで体中が筋肉痛で、、、笑。
金曜日は腕が痛くて。上がらないし、後ろにも痛くて回せないし、諦めてキャンセルしました。
日頃、あまり使っていない筋肉がわかるぐらい筋肉痛でした。
ほぼ上半身。脇腹とか二の腕とか殆ど。
足もハムストリングはあんまり使ってないんだなぁと思うくらい筋肉痛。
リンパリフレッシュヨガの強度はlavaの中では最低なのに、筋肉痛が治っていなかったので辛かったです。汗。
そこまで筋肉痛になるこのレッスン。
lavaの年末のイベントで、108回ひたすら太陽礼拝をするというレッスンです。
サムネイルはlavaから頂いた賞状です。
前回参加した時は紙に108まで数字が書かれていて、その回が済んだらチェックしていく形式だったので、
後何回。後何回！
と思いながら頑張り続けて
後20回とかになると、クレペリン検査の様にやる気が出て来て108回を終えました。
今回もそんなイメージをしていたら、数取機での計上でした。
10回 25回 100回は教えてくれましたが、途中果てしなく続く太陽礼拝に途中から腕が痛くなり最後まで出来るかわからないけど、出来るところまで頑張ろうと自分を鼓舞しました。
100回と聞いた時は後8回！と元気が戻りました。
12月は用事が有って、レッスンに行けない日が多かったので、前回よりも筋肉痛が酷かった様に思います。
やっぱり、１日1時間くらいは体を動かさないと筋力は落ちて行くんだな〜と如実に実感しました。
年を取ると体幹と大腿の筋肉が1番大事だと思います。転ばない為と階段昇降の為に。
lavaに行けない日は太陽礼拝最低でも30回ぐらいは自宅でやらないと！と思う事でした。
来年の抱負の１つにしようと思います。
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